Schneller und gesünder zum Erfolg

Verletzungen vorzubeugen und Leistung zu optimieren – darin liegt der Sinn unseres Trainingskonzeptes.

Meistens stellen sich Erfolge bereits nach einer Woche ein. Nach schweren Verletzungen dauert die Behandlung auch mal vier bis sechs Wochen, selten länger.

Die Ergebnisse im Einzelnen sind:

a) Steigerung der Verkürzungsgeschwindigkeit und Verbesserung der Entspannungshalbwertzeit: Der Muskel braucht weniger Zeit, um sich anzuspannen – und kann sich ebenso schneller entspannen, um wieder fit für den nächsten Einsatz zu sein.

b) Verbesserung der Laufökonomie: Laufökonomie heißt, so lange wie möglich, so effektiv wie möglich und mit schnellerer Regenerationszeit laufen zu können. Eine Verbesserung von nur fünf Prozent bedeutet zum Beispiel, am Ende eines Fußballspiels noch 1.500 Meter mehr am Leistungsoptimum laufen zu können – ein entscheidender Faktor für Sieg oder Niederlage.

c) Steigerung der Dehnungskapazität: Bei unseren besonderen KiD-Übungen (Kraft in der Dehnung) geht es darum, den Muskel in die maximal mögliche Länge zu dehnen. Mit minimalem Widerstand erreichen wir einen maximalen Trainingseffekt (Resistance-Training). Das Ergebnis sind lange Muskeln statt dickere.

d) Voraktivierung der gelenkführenden Muskulatur: Je besser die Muskeln synchronisiert sind, desto schneller und stabiler sind die Bewegungen. Dadurch wird die neuronale Vernetzung optimiert, der Sportler kann agieren, statt nur zu reagieren – und sogar antizipieren, welche Bewegung sein Gegenüber als nächstes macht.